Nach und nach werden hier die 24 Figuren aus dem „Simplified TaiChi Chuan National 24 Form“, der offiziellen Peking-Form, mit Links zu YouTube-Videos erklärt. Dazu muss gesagt werden, dass jeder Ausbilder seine Eigenheiten hat. So weichen auch einzelne Bewegungen in den Lehrfilmen von dem als Vorbild für den Frühsport im Westpark benutzen YouTube-Film ab. Außerdem sind die Bezeichnungen der Bewegungen im Deutschen und Englischen teils sehr unterschiedlich.
Geplant ist, zu den einzelnen Figuren auch Videos unterschiedlicher Ausbilder einzustellen.
| |
Die 24 Figuren
mit Zheng Tai, Kampfkünstler- Tai Ji Quan & Wing Chun |
| 1. |
Starting posture
Ergänzung |
| 2. |
Part the wild horse´s mane, part one, part two |
| |
left |
| |
right |
| |
left |
| 3. |
White crane speads ist wings, Version 1, Version 2 |
| 4. |
Brush knee and step forward (green dragon shoots out pearl) |
| |
brush left |
| |
brush right |
| |
brush left |
| 5. |
Play lute |
| 6. |
Step back, reeling forearms (repuls monkey) |
| |
right |
| |
left |
| |
right |
| |
left |
| 7. |
Grasp sparrow´s tail on left |
| |
ward off |
| |
roll back |
| |
press |
| |
push |
| 8. |
Grasp sparrow´s tail on right |
| |
ward off |
| |
roll back |
| |
press |
| |
push |
| 9. |
Single whip |
| 10. |
Wave Hands like clouds |
| |
3 times |
| 11. |
Single whip |
| 12. |
Stroke Horse´s back |
| 13. |
Cross Hands, right heel kick |
| 14. |
Strike opponent´s ears with fists (double beesbuzzing at ears) |
| 15. |
Turn, cross hands, and left heel kick |
| 16. |
Single whip low and stand on left leg (golden cock stands on one leg) |
| |
single whip squatting down |
| |
snake creeping down |
| |
golden pheasant on one leg |
| 17. |
Single whip low and stand on right leg (golden cock stands on one leg) |
| 18. |
Jade lady works shuttles |
| |
left |
| |
right |
| 19. |
Needle a sea bottom |
| 20. |
Ward off and push away |
| 21. |
Turn, intercept and punch |
| 22. |
As if closing shut |
| 23. |
Cross Hands |
| 24. |
Concluding posture |
| 1 – 24 |
Zheng Tai |
| |
|
| 1 – 24 |
Rücken-Ansicht mit Meisterin Amin Wu |
| 1 – 24 |
Kha-Sin Teow, English and Chinese subtitles |
| |
|
| 1 – 5 |
Dr. Paul Lam |
| 6 – 11 |
Dr. Paul Lam |
| 12 – 17 |
Dr. Paul Lam |
| 18 – 24 |
Dr. Paul Lam |
| |
|
| |
TaiChi für Anfänger mit Dr. Paul Lam, Version 1 |
| |
TaiChi für Anfänger mit Dr. Paul Lam, Version 2 |
| |
|
| |
TaiChi, Zheng Tai, Position und Korrektur |
| |
TaiChi, Zheng Tai, Basis Atmung für Anfänger |
| |
TaiChi, Zheng Tai, Basiskoordination, 3 Kreise |
| |
TaiChi, Zheng Tai, Grundübungen |
| |
TaiChi, Zheng Tai, Simple Solo Training for Beginners |