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Ein Tipp von Professor Ingo Froböse.
Er ist Leiter des Gesundheitszentrums an der Sporthochschule Köln:

[Ist es draußen kalt und ungemütlich, braucht es oft viel Überwindung, um vor die Tür zu gehen. Dabei ist Bewegung im Freien auch im Winter wichtig, sagt RND-Kolumnist Ingo Froböse. Denn so lässt sich weit mehr als die körperliche Fitness steigern.]

Zwei Kommentare zum Ausgang der Wahlen in Taiwan

• DW: Taiwan, China und die Mär vom Separatismus
  [Ist Taiwans neuer Präsident Lai wirklich ein „gefährlicher Separatist“, wie man in Peking poltert? Weit gefehlt. Ein Blick in die lange Besiedlungsgeschichte der Insel zeichnet ein anderes Bild, meint Alexander Görlach.]
• RND: Nach Wahl in Taiwan – Peking übt sich in Strauß-Technik
  [Die Präsidentschaftswahl in Taiwan hat deutlich gezeigt, dass sich die Bevölkerung von der chinesischen Regierung nicht einschüchtern lassen. Doch im Reich der Mitte möchte man davon schlicht nichts wissen.]

• So überschreibt der RND einen Kommentar
  [Immer häufiger legen Lobbygruppen Straßen und Gleise lahm. Aber sind es wirklich die Landwirte und Lokführer, die das Land ausbremsen? Viel frustrierender und gefährlicher als die Protestaktionen ist der handwerkliche Dilettantismus der Ampelkoalition, kommentiert Imre Grimm.]
  Der letzte Absatz:
  [Es wäre hilfreich, wenn Olaf Scholz ab und an den Eindruck erwecken würde, er sei an den aktuellen Vorgängen in diesem Land interessiert. Statt zu moderieren, erklären, trösten und gestalten aber regiert er mit merkelscher Gleichmut. Der Unterschied: Anders als sie hat er seinen Laden nicht im Griff. Und genau das ist es, was die Deutschen aktuell nervt und beunruhigt – viel mehr als ein paar Traktoren, Klimakleber oder ausfallende Züge.]
• Ebenfalls vom RND: Gegen den Klimawandel kann man nicht mit Treckern protestieren
  [Die Zahl der weltweiten Unwetter nimmt Jahr für Jahr zu. Der Zusammenhang mit der globalen Erwärmung lässt sich nicht mehr ausblenden, kommentiert Thomas Magenheim. Wer deshalb lamentiert, hat das Problem nicht verstanden.]
  Die letzten beiden Absätze:
  [Klar ist, Klimaschutz gibt es nicht zum Nulltarif. Zu hoffen, dass es den Nachbarn erwischt, aber nicht einen selbst, ist Kapitulation. Wer nicht aufgibt, wehrt sich. Das fängt beim Einbau wasserdichter Kellerfenster an und hört bei einer Police gegen Elementarschäden noch lange nicht auf.
  Das alles kostet Geld. Ein überfluteter Keller ohne Versicherung kostet mehr. Wen es einmal erwischt hat, der sollte auch nicht mehr in hochwassergefährdeten Gebieten neu bauen. Im Ahrtal ist zuletzt oft das Gegenteil geschehen. Jeder Einzelne sollte begreifen, dass der Kampf gegen den Klimawandel nicht funktioniert, ohne den eigenen Geldbeutel anzuzapfen. Das schmerzt oft sehr, auch weil viel zu lange viel zu wenig getan wurde und bloßes Abwarten die Kosten treibt. Aber nur so lässt sich noch Schlimmeres verhindern.]

Zwei Themen, die in den Medien kaum Beachtung finden.

• Gestern vor 120 Jahren begann ein Aufstand in „Deutsch-Südwest“ der Einheimischen gegen die deutsche Kolonialmacht.
  Deutschlandfunk: Der Völkermord der kaiserlichen Schutztruppe
  [Vor 120 Jahren erhob sich das einheimische Hirtenvolk der Herero gegen die deutsche Kolonialmacht. Grund war die Beraubung ihres Weidelandes durch Siedler und Verwaltung in „Deutsch-Südwestafrika“. Die brutale militärische Antwort führte zum Genozid.]
  Tagesschau: Der schwere Weg zur Aussöhnung
  [Im Jahr 1904 erhoben sich die Herero und Nama gegen die deutschen Besatzer. Der Aufstand wurde brutal niedergeschlagen und endete im Völkermord. Bis heute gibt es keine Aussöhnung zwischen Namibia und Deutschland.]
  (Wikipedia: Namibia)
• DW: Afrika: Krisenländer unter dem Radar der Öffentlichkeit
  [Angola, Sambia und Burundi – die schweren humanitären Krisen dort werden in der Öffentlichkeit kaum wahrgenommen. Das Hilfswerk CARE verweist in seinem jüngsten Bericht auf insgesamt zehn betroffene Länder in Afrika.]
  (DWDS: „unter dem Radar“)

• Deutschlandfunk: Taiwan – Was zur Wahl steht
  [In Taiwan finden am 13. Januar Parlaments- und Präsidentschaftswahlen statt. Die Regierungspartei, die Demokratische Fortschrittspartei, DPP, hat wohl die besten Aussichten. Kompliziert bleibt das Verhältnis zu China.]

Nachfolgend einige Beiträge aus denen Sie erahnen können, wie China sich (nach Hongkong) jetzt Taiwan einverleiben will. Am Schluss dann noch zwei Beiträge, wie IT-Firmen Wahlen beeinflussen können bzw. schon haben. Die Frage bleibt, ob China diese Hilfe (neben den täglichen militärischen Muskelspielen) überhaupt noch braucht oder diese Fähigkeiten längst besitzt.

• Tagesschau: Zwei Ärzte und ein Polizeichef
  [Am Samstag wählt Taiwan ein neues Staatsoberhaupt. Fest steht: Nachfolger von Präsidentin Tsai Ing-wen wird ein Mann. Wer sind die Kandidaten – und welchen Kurs verfolgen sie gegenüber Peking?]
  (Beachtenswert sind die Aussagen der Kandidaten. Auf den Sonnenblumen-Protest der Studenten vor 10 Jahren geht auch der YouTube-Film (WELT Reportage) weiter unten ein.)
• DW: Decoding China: „Ein China“ bleibt ein China
  [Auf Taiwan, offiziell Republik China genannt, wird ein neuer Präsident gewählt. Wichtiges Wahlkampfthema dabei: die Beziehungen zum Festland, der Volksrepublik China. Rechtlich ist der Status quo die einzige Option.]
• RND: Wahl möglicher Grund – Erneut chinesische Ballons über Taiwan
  [Schon wieder schweben chinesische Ballons über Taiwan. Was Peking damit vor hat, ist unklar. In der Inselrepublik, die bald eine neue Regierung wählt, versuchen Experten, eine Erklärung zu finden.]
• WELT Reportage: IM SCHATTEN VON CHINAS BEDROHUNG: Taiwan – Demokratie im Fadenkreuz (YouTube, 50min)
  [In dieser Reportage zeigen die Bewohner Taiwans ihre Insel und lassen dabei an ihrem selbstbestimmten Leben in einer täglich bedrohten Freiheit teilnehmen. Taiwan, das demokratische Vorbild Asiens, wird geprägt von einer jungen Generation, die zwischen Moderne und Tradition lebt. Und steht unter der ständigen Bedrohung ihres Nachbarn: Chinas Machthaber Xi Jinpin droht offen mit Krieg. In dieser Reportage zeigen die Bewohner ihre Insel von den Teeplantagen, bis hin zum pulsierenden Leben in Taipeh. Dabei lassen sie an ihrem selbstbestimmten Leben in einer täglich bedrohten Freiheit teilnehmen.]
• ARD alpha: Taiwan: In Chinas Visier (Ein Interview, 30min)
  [Heute die Ukraine, morgen Taiwan? Das Szenario eines Krieges treibt viele Bürger Taiwans um. Über den Konflikt mit der VR China spricht bei alpha-demokratie Dr. Saskia Hieber, Akademie für Politische Bildung, Tutzing.]
• SZ: Israelische Firma manipulierte weltweit Wahlen („Team Jorge“)
  [Laut Berichten verschiedener Medien hackte eine geheime Truppe aus Israel internationale Politiker und manipuliert Wahlen für Geld – darunter in Kenia und Nigeria.]
• Deutschlandfunk: Soziale Medien und das Brexit-Referendum – Propaganda, Lügen, Fake News
  [Die Hintergründe des Brexit-Referendums 2016 werden noch immer untersucht. Denn klar ist: Fake News und Lügen haben dabei eine große Rolle gespielt. Durch gezielte Falschinformationen wurden Wähler von den Vorteilen eines Brexits überzeugt.]

Zu diesem Trauerspiel zwei Kommentare und die Geschichte des Niedergangs.

• Deutschlandfunk: Kommentar zur Insolvenz – Galeria Karstadt Kaufhof: aus den Fehlern nichts gelernt
  [Die dreifache Insolvenz von Galeria Karstadt Kaufhof innerhalb kurzer Zeit ist auf das Missmanagement und die Ausnutzung des Unternehmens durch den ehemaligen Signa-Konzernchef Rene Benko zurückzuführen, kommentiert Dorothee Holz.]
• RND: Kommentar – Rettungen helfen Galeria nicht
  [Der Warenhauskonzern ist wieder einmal pleite. Das liegt auch, aber nicht nur an Immobilienspekulanten. Der Erhalt des Ganzen war schon seit Jahren Illusion, glaubt Stefan Winter. Jetzt geht es um den Neustart zwei Nummern kleiner.]
• Tagesschau: Hintergrund; Kaufhauskette Galeria – Die Geschichte eines Niedergangs
  [Fusionen, Pleiten, Verluste: Einst waren die großen Kaufhäuser Konsum-Magneten der Innenstädte, doch schon seit Langem sind Galeria, Karstadt und Kaufhof Sanierungsfälle. Wie kam es dazu? Eine Chronologie.]

Einige Beiträge zu den aktuellen Reizthemen:

• RND: Bahnstreik: Warum die ganze Aufregung?
  [Der anstehende Bahnstreik wird als Kampf mit harten Bandagen inszeniert. Dabei ist das Ende schon jetzt vorgezeichnet. Der eine wird vor laufenden Kameras triumphieren, der andere eine Einigung an der Schmerzgrenze des Vertretbaren verkünden. Warum also die ganze Aufregung, fragt Frank-Thomas Wenzel.]
• T-Online: Deutschlandweite Bauernproteste – So nicht
  [Der Bauernprotest legt vielerorts das Land lahm. Ist die Wut auf die Ampel gerechtfertigt? Es drängen sich Zweifel auf.]
• MDR: Bauernkrieg 2.0 oder Kampf um Anerkennung
  [Vor 500 Jahren erhoben sich die Bauern in Süddeutschland, Thüringen und Sachsen, um sich gegen ihre Unterdrückung durch Adel und Kirche zu wehren. Folgt man den zahlreichen Memes und Äußerungen im Internet, so glauben nun einige, dass es erneut zu einer breiten Erhebung kommt – und tatsächlich sind die Landwirte nicht allein mit ihrem Protest. Dabei geht es allerdings nicht nur um die Kürzungen von Subventionen für die Landwirtschaft, kommentiert Uli Wittstock.]
• Tagesschau: Ampel und Forderungen der Bauern – Einknicken, standhalten oder was völlig anderes
  [Die Landwirte bleiben beharrlich – die Ampelregierung auch. Viele Stichwörter in der Debatte sind bekannt und es stellt sich die Frage, warum es nicht schon längst Lösungen für alte Probleme in der Agrarpolitik gibt.]

Nachdem ein großes E-Autowerk in Deutschland angesiedelt werden konnte kommt jetzt auch ein Werk für die benötigten Batterien dazu.

• RND: Mit Klimaschutz gutes Geld verdienen: E‑Auto-Batterien „Made in Germany“
  [Mit rund 900 Millionen Euro unterstützt die Bundesregierung den Bau einer riesigen Batteriefabrik für E‑Autos in Deutschland. Dieser Schritt ist nur folgerichtig, wenn Europa den Anschluss nicht verlieren will, und muss Vorbild für andere Branchen sein, kommentiert EU‑Korrespondent Sven Christian Schulz.]
• Wirtschaftswoche: Licht und Schatten – ein Jahr Tesla-Werk in Deutschland
  [Die Fabrik wirkt wie ein Raumschiff, das mitten im Grünen gelandet ist. Ein Jahr ist es her, dass Tesla sein E-Auto-Werk im Wald von Grünheide eröffnet hat, gut 30 Kilometer von Berlins Mitte.]

AOK und die StädteRegion bieten wieder kostenfreie Kurse zum Nachbarschaftshelfer an. Wenn Sie einen pflegebedürftigen Mitmenschen bei einfachen Sachen unterstützen können Sie dafür eine Aufwandsentschädigung von der Pflegekasse bekommen.

In der Aachener Zeitung am Sonntag finden Sie auf Seite 7 unter dem Titel „Möglichst lange zu Hause“ weitere Informationen und die Anmeldedaten. (Erster Kurs am Donnerstag, den 11. Januar um 15:00 Uhr im Haus der Städteregion, Zollernstraße 10, Aachen.)

Ergänzende Infos (leider aber ohne Hinweise auf die aktuellen Kurse) finden Sie:

• StädteRegion: Für Pflegebedürftige und ihre Angehörigen: Angebote zur Unterstützung im Alltag. Weitere Anbieter werden gesucht!
  (Weiter unten wird aber auch auf die Nachbarschaftshelfer eingegangen.)
• AOK: Nachbarschaftshilfe