- Tagesschau: Mit dem Titelthema
[Wer lange auf einem Bein stehen kann, lebt Studien zufolge länger. Der sogenannte Flamingo-Test gilt als gutes Maß für den Alterungsprozess. Aber wie lange muss man es aushalten?]
[… Laut Aussage der Forschenden ist der Einbeinstand ein sehr gutes und valides Maß für Gebrechlichkeit, Unabhängigkeit und den Sturzstatus – und wichtiges Diagnoseinstrument gerade bei älteren Menschen. Denn beim Flamingostand sind sensorische Fähigkeiten, neuromuskuläre Kontrolle und angemessene Muskelkraft gefragt.]
Dazu von der AOK noch einige Tipps und Anleitungen:
- Fit im Alter; Bleiben Sie im Gleichgewicht – mit Gleichgewichtsübungen
[Warum sind Gleichgewichtsübungen wichtig? Ohne einen guten Gleichgewichtssinn gerät der Körper schnell aus der Balance. Gleichgewichtstraining hilft, die Tiefenmuskulatur und die Motorik zu stärken und Stürzen vorzubeugen.]
Noch ein Tipp an Mitbürger, die in der Nähe des Aachener Westparks leben. Nehmen Sie doch am Frühsport im Westpark teil. Besonders bei der allgemeinen Gymnastik und beim TaiChi wird auch der Gleichgewichtssinn trainiert. (Eine Teilnehmerin geht jeden Morgen etwa 45 Minuten zum Park und danach wieder zurück.)