Ein Weckruf war die Sendung des ZDF „Superorgan Muskulatur – Warum Muskeln uns gesund halten“.
Lassen auch Sie sich wecken. Sollte dieser Beitrag sie nicht überzeugen so versuchen Sie neben dem Flamingo-Test einige weitere um Ihre Stabilität und Fitness zu überprüfen.
Übrigens, dass in einem Beitrag erwähnte TaiChi zum Trainieren von Gleichgewicht und Stabilität können sie im Aachener Westpark morgens um 7:00 Uhr in einer Gruppe trainieren.
- ZDF, Film 60min: „Superorgan Muskulatur – Warum Muskeln uns gesund halten“.
[Unsere Muskulatur leistet mehr als Bewegung: Sie unterstützt das Gehirn und stärkt das Immunsystem. Alena Buyx spricht mit Gästen über Muskeln als unser größtes und wirkungsvollstes Organ.] - Tagesschau: Mit dem Titelthema.
[Wer lange auf einem Bein stehen kann, lebt Studien zufolge länger. Der sogenannte Flamingo-Test gilt als gutes Maß für den Alterungsprozess. Aber wie lange muss man es aushalten?] - Aponet: Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können
[Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und Koordination. Wie lange man auf einem Bein stehen kann, ist offenbar ein guter Marker für die körperliche Fitness und Gesundheit. Das zeigt eine neue Studie.] - Stiftung Warentest: Stürze im Alter – So testen Sie Ihre Stabilität und Fitness
[Für den Fitnesstest brauchen Sie eine Stoppuhr, einen Stuhl, ein Metermaß oder gutes Augenmaß – und los gehts. Wenn Sie die Vorgaben schaffen, sind Sie fit für den Alltag. Wenn nicht, dann gilt: Übung macht den Meister.] - ZDF, eine Zusammenfassung mehrerer Filmbeiträge mit ergänzenden Infos: Wie Muskeltraining den Körper verändert
[Viele denken bei Muskeln an Kraft. Tatsächlich profitieren auch Gehirn, Knochen und Stoffwechsel. Warum Muskeltraining echte Gesundheitsvorsorge ist.] - ZDF: Stabilität statt Rückenschmerzen – Tiefenmuskulatur richtig trainieren und stärken
[Jeder dritte Deutsche hat Rückenschmerzen. Dagegen hilft häufig ein gezielter Muskelaufbau. Viele vergessen dabei die wichtige Tiefenmuskulatur. Wie man sie trainiert und kräftigt.] - ZDF, mit Filmbeiträgen: Sport gegen Krebs – Warum Muskeln und Bewegung wichtig sind
[Krebs ist eine der häufigsten Erkrankungen. Die Behandlung belastet oft durch zusätzliche Symptome. Sport kann helfen – begleitend zur Therapie und vielleicht auch zur Vorbeugung.]