- Heute vom RND das Titelthema
[Wer regelmäßig ein Krafttraining absolviert, kann damit sein Sterberisiko senken. Gerade im Alter sollten die Muskeln gestärkt werden, allein um Stürze zu verhindern, sagt unser Kolumnist, der Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Die gute Nachricht: Für den Trainingsstart ist es nie zu spät.]
Sollten Sie sich bisher nicht oder kaum sportlich betätigt haben könnte dieser Beitrag den Anstoß geben, mehr zu tun. Dazu einige Anregungen:
- In den kommenden sechs Wochen läuft wieder die Aktion „Sport im Park“ (dieses Jahr leider mit verkleinertem Angebot). Hier haben Sie die Möglichkeit, kostenlos die Angebote verschiedener Veranstalter kennen zu lernen.
- Am 23. Juni präsentieren sich im Stadtpark bei der Veranstaltung „Aachen zeigt Engagement“ auch verschiedene Sportvereine.
- Täglich treffen sich zwei Gruppen zum Frühsport im Westpark (QiGong und TaiChi). Zum Beispiel in China und Taiwan sieht man das auch jeden Morgen.
Alle diejenigen, die lieber alleine etwas für ihre Fitness tun wollen, finden auf dieser WEB-Seite bei „Interessantes“ in der Gruppe „Ratgeber, Workout / Sport“ mehrere kostenlose Online-Angebote. Einige Beispiele: